Azeitona: boa para coração, intestino e rejuvenesce

Ela é deliciosa e faz um bem danado. A azeitona é rica em vitaminas A, D, K, E e fitosteróis, que inibem o envelhecimento das células. Como possui ômega 3, a gordura insaturada da azeitona também é boa para o coração: auxilia na redução do colesterol ruim, o LDL, e diminui, assim, o risco de infartos.  E ela não engorda os pneuzinhos, como se diz. Sua gordura boa se distribui pelo organismo, não vai direto para no abdome. Sabe quantas a gente deve comer por dia pra conseguir esses resultados? De 5 a 7 azeitonas, ou 25 gramas. Detalhes na revista Men´s Health.
É melhor a verde ou a preta? Tanto faz. A cor muda de acordo com o tempo de maturação da azeitona. Porém, a verde é menos calóriaca: tem 140 calorias/100 gr, enquanto a preta tem 210 calorias/100 gr. E elas são bem mais magras que o amendoin e a castanha-de-caju, que tem 570 calorias a cada 100 gramas.
Carinha de 35, corpinho de 30. É por isso que eu sou oliveira até no nome... (rs)